Könnyű, de egészséges módja a fogyásnak. Bevezetés az egészséges táplálkozásba

SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért!

könnyű, de egészséges módja a fogyásnak

MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében. Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket!

  • Zsírvesztés a borda alatt
  • Rudak fogyni

Felejtsd el a nassolnivalókat! Sajnos, nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat. Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként!

4 tipp gyors fogyáshoz a strandszezonra

Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben! Étkezz rendszeresen!

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több friss, szezonális, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket! Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket!

könnyű, de egészséges módja a fogyásnak

Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat. Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát!

Bevezetés az egészséges táplálkozásba

Ne ess túlzásba! A koplalás nem jó módja a fogyásnak.

könnyű, de egészséges módja a fogyásnak

Amennyiben a kalóriacsökkentés a célod, de imádod az édes ízeket, ideje lecserélned a hagyományos cukrot. Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát?

könnyű, de egészséges módja a fogyásnak

Ilyen például a stevia a vagy az eritrit. Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól.

könnyű, de egészséges módja a fogyásnak

Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral. Próbáld könnyű órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon.

14 étel, mely segíti a fogyást

Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány gnc karcsúsító testpakolás, zsírszegény tejtermék, tojás.

Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne de egészséges módja a fogyásnak meg őket idő előtt.

könnyű, de egészséges módja a fogyásnak

És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy!

További a témáról