Fogyás folytatása

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna. Ha Te elég kitartó vagy, és úgy döntesz, hogy végigviszed, akkor valóban elképzelhető, hogy fogyni fogsz 2 hét után.

Ennek az oka viszont mindössze az lesz, hogy a testedből a víz mennyisége távozni fog, viszont a zsírraktárak felhasználásának folyamata ennél egy kicsit hosszabb idő alatt indul be. A felhalmozódott vízmennyiség fogyás folytatása nem attól függ, hogy mennyi folyadékot iszol meg. Illetve de, attól is, de pont fordított arányban.

Minél kevesebb vizet iszol, annál többet köt meg a tested.

Hasonló témájú cikkeink

Ezért kiemelten fontos, hogy diéta idején még több folyadékot fogyassz, mert így elkerülöd a vízraktározást. A folyadékfogyasztásnál azonban sokkal nagyobb hangsúly van az elfogyasztott élelmiszereken.

Szinte minden fogyókúrázó életében eljön az a pillanat, amikor a diéta és az edzések révén gyorsan leolvad néhány kiló, majd hirtelen megáll a fogyás, és nem mozdul tovább a mérleg nyelve. Annak, hogy miért áll fogyás folytatása a fogyás a diéta ellenére, több oka is lehet, talán lazítottál a már hetek óta tartó diétádon, vagy kevesebb edzést iktattál be, mint amennyire valójában szükséged lenne. Lehet, hogy éppen hormonális változások zajlanak a testedben, a menstruáció környékén többet mutat a mérleg, hiszen a progeszteron hormon mennyiségének növekedése miatt ilyenkor több vizet raktároz a szervezet, de olyan problémákkal is nehezebb megszabadulni a pluszkilóktól, mint a PCOS, pajzsmirigybetegség vagy inzulinrezisztencia.

A rengeteg feldolgozott élelmiszer, a tartósítószerek, sók, édesítőszerek, töménytelen szénhidrát és zsír az, ami miatt a tested bevizesedik. Ez a diéta arra ugyan jó, hogy ez alatt a 2 hét alatt letedd azokat az ételeket, amelyeket miatt feljött rád jó pár plusz kiló, eltávolítsd ezáltal a testedből a felesleges vizet.

Viszont az már más kérdés, hogy mi lesz utána!? A zsírraktárak felhasználása most indulna csak be, pontosan akkor, amikor fogyás folytatása a 2 hetes fogyás folytatása ideje. Mi történik? Egy ilyen drasztikus menü betartása után garantált, hogy élsz-halsz majd egy falat finom ételért.

EGY DIÉTA - 5 FINOM NAP - 5+1 MEGGYŐZŐ ÉRV:

De mivel annyira kiéhezteted a szervezetedet, nem fogsz megállni egy-két falatnál. Kell ez neked? Mi a megoldás? Soha ne időszakos diétákban gondolkodj! Ne átmeneti időre tervezz, mert ha a kitűzött célig el is éred a kívánt eredményt, utána sokkal nehezebb dolgod lesz. Elindulsz visszafele a lejtőn és nem fogsz tudni megállni.

MIT TARTALMAZ AZ 5 NAPOS DIÉTA DOBOZ?

Majd a végső elkeseredésedben jön még egy ilyen csodás étrend és kezded az egészet előről. Viszont a súlyod egyre csak gyarapodni fog. Igen, úgy hívják ezt, hogy jojó effektus… Nagyon jó elhatározás az, hogy változni szeretnél, de ne akarj csalódni. Hosszú távon tervezz, válts életmódot, gondolkodj élethosszig! Ez a sikeres fogyásod kulcsa.

• В простых числах была тайна, вечно привлекавшая Человека, и они недаром удерживали его внимание.
• И вот внизу раскинулся Лис.
• Холод, пронизывающий его до костей, заставлял возвращаться обратно, в город.
• Зная секрет, в этом уже нельзя было сомневаться.

Tehát hogy csináljuk akkor? Ahhoz, hogy a tested fogyás folytatása, azaz a zsírréteg kevesebb legyen az izmaid felületén, diétáznod  kell. A probléma az, hogy mi nők, arra vagyunk genetikailag programozva, hogy ez a zsírréteg megmaradjon, hiszen gyermeket kihordani tartalékok nélkül nem lehet.

Mit tehetsz tehát nőként? Igen barátkozz meg a gondolattal: a Te testeden is van izomzat.

• A diéta alapja a rendszeres, napi ötszöri étkezés, körülbelül azonos időközönként és időpontokban fogyasztva.
• Hatékonyabban tudsz tőle edzeni Ha odafigyelsz a folyadékbevitelre, sokkal látványosabb eredményeknek örülhetsz.
• Tipp a gyors fogyáshoz!
• Стало формироваться что-то похожее на слова, хотя они все еще перемежались невразумительным бормотаньем.

Nő vagy, még lassabban épülnek fogyás folytatása izmaid mint a férfiak esetében, azaz nagy súlyos edzésekkel sem lehetséges rövid idő alatt túl nagy izomzatra szert tenni. Akkor kezdj tehát neki a szálkásításnak. Hogyan kezdj hozzá a fitnesz modellek között szálkásításnak, de hétköznapi nyelven a fogyókúrának?

Peak GYM edzőtermek

Tudnod kell, hogyan táplálkozz. A helyes táplálkozást az iskolában nem tanítják.

Magas  fehérjefogyasztás  nélkül nagy esélyed van arra, hogy a szálkásító fogyókúrád alatt az izmaid meglöttyednek, elpuhulnak és a végeredmény egyáltalán nem fog tetszeni.

Sok fehérje nélkül, egy ilyen éhezési fázisban, a szervezeted az aminosav hiányát az izomzatod lebontásából fogja pótolni.

A sikeres fogyás titka hosszú távon az, hogy elkerüld a jojó-effektust, vagyis a visszahízást, miközben a szervezeted minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson. Ez nem valósítható meg másképp, csak olyan táplálkozással, amely a fogyást támogatja bár, de nem fogyás folytatása koplalással és tápanyagmegvonással. A NutriCare diéta pont ilyen. Bár már rövid idő alatt látványos eredményt hoz, hosszú távon is folytatható, mivel semmilyen drasztikus lemondást nem igényel. A végleges fogyás mellett cél a fittség is A NutriCare diéta azért különleges a különféle fogyókúrás módszerek közt, mert nemcsak a súlyvesztés célja határozza meg.

Azt már számos kutatás kimutatta, hogy ha nem sokkal az edzésed után magas fehérjetartalmú ételeket vagy italokat fogyasztasz, az segít az izomzatod feszessé tételében.