Először a mellben fogyjon
Fogyni akar? Akkor ne koplaljon! Először nézzük a felső zónában: gyomortájon, mellben és karban kerekedőket! Cikkünk 1.
Mi legyen test ph zsírvesztés tányérunkon?
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
A diagnózis Amellett, hogy az életkor előrehaladása is okolható főleg a menopauza után először a mellben fogyjon. És ha valóban túl kereknek találjuk a gyomor tájékát, akkor a túlzott cukorfogyasztás is állhat a háttérben.
Megoldások a táplálkozásban Mérsékeljük a protein- és cukorbevitelt, a zsírlerakódás, továbbá a cukorfelhalmozódás elkerülésére a szervezetben. Ajánlott, hogy csökkentsük az állati eredetű fehérjék proteinek fogyasztását a növényiek javára pld. Jól tesszük, ha ebédre kombináljuk a két fajta fehérjéből készülő ételeket.
Szinte minden fogyni vágyó esetében van olyan terület, amire különösen érzékeny. Van, aki a hasán lévő zsírrétegtől szeretne megszabadulni, de a fenekét megtartaná, más azért vág bele a diétába, mert vastagnak érzi a combját, de tart attól, hogy kifogy a melltartóból.
Este pedig javasolt, hogy csak növényi proteineket tartalmazó, kis adag ételt fogyasszunk. Szinte teljesen iktassuk ki táplálkozásunkból azokat a cukrokat, melyeknek magas a glikémiás indexük egy tápanyag vércukoremelő hatása, közötti skálán.
- Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!
- Hogy fogyjak ugy, hogy a mellem ne legyen kisebb?
- 9 módja a zsírégetésnek
- Az eltűnt mellek nyomában I. | Új Nő
- Mellbimbó inverziós fogyás. Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol | nyirtuzolto.hu
- A mell edzése | fitneszanyu
- Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol | nyirtuzolto.hu
- Hogyan lehet lefogyni a csuklójától
Ezek többek közt elősegítik a 2-es típusú diabétesz és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Válasszuk azokat, melyek energiát adnak a szervezetnek, anélkül, hogy hirtelen emelnék a vércukorszintet.
Újdonságok a hoxa.hu-n
A telítetlen zsírok védik a szívet, és lehetővé teszik a zsírok jobb eloszlását, a zsírsejtek tehermentesítését. Kerüljük az aszpartám mesterséges édesítőszer tartalmú üdítőitalokat, melyek kellemes, cukros ízük ellenére egészségi szempontból nem ajánlottak.
TRX Első kézből - HATÉKONY nyújtások szakszerűen
Ne csökkentsük hirtelen a táplálék mennyiségét, azaz ne koplaljunk, mert ezzel csak az éhségérzet és a nassolási vágy fokozódását érhetük el. Akkor egyre fokozódó nyomás alatt tartjuk szervezetünket, ami nem minden esetben célravezető.
Amin ajánlott túllépni a siker érdekében: Ne összpontosítsunk folyton a szabályozott étrendre! A diétázásnak nem szabad megszállottsággá válnia — az ételt fogyasszuk örömmel, és inkább tegyük változatossá az étrendünket.
Mindenképpen kisebb lesz?
Vessünk véget az állandó kontrollnak, először a mellben fogyjon tanuljuk meg, hogyan tudjuk elengedni magunkat. Rendszeresen biztosítsunk magunknak időben is megfelelő hosszú kikapcsolódást, pld.
És azt is jól tesszük, ha a relaxálás idejére pld. Olyan tevékenységeket is végezzünk, melyek örömmel töltenek el minket. Azért fogyjunk, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, nem pedig amiatt, hogy kövessük, amit a kor divatja diktál.
Hetente egyszer mérjük meg a súlyunkat, ne mindennap! Ajánlott, hogy reggel, éhgyomorra álljunk rá a mérlegre. És tanácsolható, hogy a vágyott súlyveszteséget olyan öltözékben értékeljük, amelyben kellemesen érezzük magunkat, ami szolgáljon referenciául.
Hallgassunk belső igényeinkre, mindarra, amiről úgy érezzük, szükségünk van a boldog élethez úgy a táplálkozásban, mint egyéb téren, betartva a mértékletesség elvét. Szabaduljunk fel gátlásaink alól!
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Mindez segít csökkenteni a felgyülemlett feszültséget és kényszereket, melyeknek gyakran mi magunk vagyunk az előidézői. Ön fenék és comb tájákról szeretne fogyni?
Figyelje cikksorozatunk következő részeit, ahol a deréktól lefelé való karcsúsodáshoz adunk tippeket.
