Zsírégető tészta puding, Legjobb chia puding a fogyáshoz
Sikeres fogyókúra, gyönyörű haj - 10 ok, amiért érdemes chiamagot fogyasztanod!
- Zsírégető tészta puding.
- Builder Gasztro Rovat - diétás ételek receptjei!
- Hashtag a fogyáshoz
Legjobb chia puding a fogyáshoz Tartalom A chiamag hatásai és fogyasztása Chia mag fogyókúra előnyei és hátrányai A chiamag is csak négyszeres zsírégető lehetőség arra nézve, hogy a fogyásunkat segítő, energiaszegény étrend változatosabb, betarthatóbb legyen. Ráadásul a chiamag nem is tekinthető új alapanyagnak, hiszen már legjobb chia puding a fogyáshoz aztékok és a maják is fogyasztották. Kiss Kriszta A chiapuding egészséges tápanyagforrás, elősegíti az emésztést és a fogyást, viszont az íze meglehetősen semleges.
Elkészítés
Miért fogyasszuk? Testtömeg-csökkentés szempontjából a chiamag legfontosabb tulajdonsága vízben oldható rosttartalma.
Alultápláltságot jelent. Számszerűsítve: egy evőkanálnyi ~10 g chiamaggal a napi rostszükségletünk több mint 10 százalékát zsírégető tészta puding. Kellő mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztva a magok megduzzadnak a gyomrunkban, lassítják az elfogyasztott táplálék, többek között az étel szénhidráttartalmának felszívódását, zsírégető tészta puding jóllakottság-érzetet, kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosítanak.
Ez a hatás pedig nagyon jól jön egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, hiszen így zsírégető tészta puding chiamag fogyasztása hozzájárulhat a falásrohamok megelőzéséhez, a hirtelen ránk törő farkaséhség csökkentéséhez. A chiamag ásványi anyagokban is gazdag, kiemelkedően magas a kalciumtartalma, 10 g chiamag kalciumtartalma fél deciliter tej kalciumtartalmának felel meg.
Hogy használjuk?
Legjobb chia puding a fogyáshoz
Chiamagos puding: a legegyszerűbb, legnépszerűbb felhasználása legjobb chia puding a fogyáshoz chiamagnak. Elkészítése a hagyományos pudingokhoz képest jóval egyszerűbb, nem szükséges főzni, így mosogatni sem.
A pudingkészítés mindössze annyiból áll, hogy a chiamagot elkeverjük a tejjel és az édesítőszerrel ha kristályos édesítőszert használunk, előtte langyosítsuk meg a tejet. Lefedve, hűtőbe helyezve, legalább három óra hosszat, de akár egy éjszakán át állni hogyan lehet legjobban égetni a mellkas zsírját, hogy kocsonyás állagú legyen.
Egy átlagos, kalória tartalmú energiaszegény étrend tízóraijába vagy uzsonnájába egy 1 deciliter chiamagos puding fér bele egy maroknyi gyümölccsel szeder, nektarin, málna, eper stb. Nézd meg kapcsolódó cikkünket: Chiapuding, az zsírégető tészta puding egészséges kedvenc — 17 recept!
DESSERT Puding 30 másodperc alatt 50gx10db
Chiamagos kenyerek, zsemlék és kiflik: ha a magunk készítette teljes őrlésű kenyereket chiamaggal dúsítjuk, egyben lazítjuk is vele a tésztát, amolyan természetes térfogatnövelőként hat. Szerző: Teremy Alex A chia mag fogyókúra ben vált ismerté és kezdte meg hódító útját. De miért olyan jó a chia mag fogyókúra alatt és hogyan tud segíteni neked a fogyásban?
Mint mindennek ennek is meg vannak az előnyei és hátrányai, így jó ha tudsz ezekről is. Miért használják a chia magot?
Kenyér vagy más pékáru sütésekor a teljes őrlésű liszt egy részét helyettesíthetjük evőkanálnyi chiamaggal. Ha boltban szeretnék chiamagos pékárut vásárolni, feltétlenül nézzük meg az élelmiszercímkét!
Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF
Ellenőrizzük, hogy a vásárolni kívánt termék mindössze chiamagos vagy többségében teljes őrlésű lisztet tartalmaz. Az utóbbi esetben, ha a teljes őrlésű liszt az összetevők között az első helyen szerepel, a termék jól beilleszthető az energiaszegény étrendbe. Zabkása chiamaggal: a zabkásához használt zabpehely egy részét váltsuk ki chiamaggal. Nézd meg a chiamagot ismertető rövid videónkat!
Ezek is érdekelhetnek
Ha szeretjük a ropogós chiamagot, akkor azonnal fogyaszthatjuk, ha kocsonyásabban, a pudinghoz hasonlóan szeretnénk fogyasztani, akkor tegyük a hűtőbe. Salátákhoz: zöldsalátákra szórva egy-két teáskanálnyi mennyiségben izgalmas és ropogós díszítőelemként hathat.
Sűrítőanyagként: zselésítő hatása miatt az őrölt chiamaggal készíthetünk habarást is liszthez, keményítőhöz képest negyed mennyiségben használjuk. A chiamag hatásai és fogyasztása Olvassa el is.
