Im tryna fogyni

Test elleni küzdelem a zsírégetésért
Felelős kiadó, főszerkesztő: Gerzsenyi Krisztián Magyar zenei vonal felelõs: Dornai Zsigmond, magyar rap. A lapban közölt időpontok és helyszínek megváltozhatnak.

Még több termék januárjában döntött a komoly változtatás mellett. Visszahízott 76 kilójából im tryna fogyni at ismét lefogyott. Ehhez eleinte csak a készen vásárolt ételeket iktatta ki, áttért az otthoni főzésre és a házilag előkészített ételekre.

hogyan lehet természetes módon és gyorsan zsírégetni

Különösen odafigyelt emellett arra, hogy mindig elegendő vizet fogyasszon. Sophie fehérjékben gazdag, szénhidrátokban viszonylag szegény étrendet követ, melyet napi öt-hat étkezésre oszt fel.

tofu shirataki tészta fogyás

Amikor az izomtömegét szerette volna növelni, ehhez képest a szénhidrátok mennyiségét és ezzel a kalóriák számát növelte, arra azonban ilyenkor is odafigyelt, hogy ezek mind lassú felszívódású, jó minőségű szénhidrátforrásokból származzanak. A makrotápanyagok mennyiségének betartása mellett a nő az intuitív táplálkozást követi, így rendszeresen cserélgeti kedve szerint az alapanyagokat ételeihez.

A mozgás során Sophie mindennap más izomcsoportot dolgoztat meg.

zsírvesztés episztánon

Heti ötször edz, melyben kétszer láb- egyszer hát- egyszer kar- és váll- valamint egyszer mellkas- és fenéknapot tart. Ez egy intenzív, ám jól tartható, erősítő rutin.

A jojó-diétázás helyett sokkal jobban megéri egy tartható, egészséges életmódot kialakítani. Éppen emiatt Sophie a csalóétkezéseket im tryna fogyni igyekszik kiiktatni, amennyire csak lehet, hiszen ezek nem biztosítanak semmi értékeset a teste számára.

dr oz fogyás shake

Sophie szerint lehetséges, hogy sok minden nem megy egyszerűen, mégis nagyon sok mindent el lehet érni kitartással. Az egész család lefogyott Az anya, az apa, a fiú és a felesége mind együtt álltak neki diétázni és mozogni. A család nemcsak egy új taggal bővült a következő félévben, de mindenki irigylésre méltóan fitt is lett.

fogyás meghallgatás

További a témáról