Hogyan lehet zsírégetni a combodban, Edzéstervek

hogyan lehet zsírégetni a combodban

hogyan lehet zsírégetni a combodban

Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen. Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat érdemes rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és  feszes legyen a combod!

Tipp: Erősíts guggolásban és figyelj a táplálkozásodra!

hogyan lehet zsírégetni a combodban

A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk […] Akinek vastag a combja, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget! A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk be: nem oldják meg a problémánkat.

Azért, hogy karcsú, feszes legyen a combod, változtatnod kell az életmódodon is, és célzott gyakorlatokkal kell megdolgoztatnod ezt a problémás testrészt. Lássuk, mit kell tenned!

hogyan lehet zsírégetni a combodban

Tipp: Erősíts súlyzóval, kitörésekkel! A kitörés az egyik leghatékonyabb módszere a combok formálásának.

3 2 sorozat

A gyakorlat nagy előnye, hogy végrehajtása közben keményen dolgoznak a popsi izmai is. Edzettségi szintedtől függően súlyzóval nehezíthetsz a gyakorlaton.

hogyan lehet zsírégetni a combodban

Lássuk, hogyan hajtsd végre a gyakorlatot! Tipp: Egyszerre erősítsd a comb, a popsi, a hát és a derék izmait! Kevés olyan gyakorlat létezik, amely úgy dolgoztatja meg a comb és a popsi izmait, hogy végrehajtása közben erősödnek a hát izmai is.

hogyan lehet zsírégetni a combodban

Lássuk, hogyan végezd a gyakorlatot! Tipp: Vastag a combod?

Hatályos:

Ne feledd! A lelkedben zajló folyamatok ugyanúgy hozzájárulnak a combodat ölelő párnácskák megjelenéséhez, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód.

Vajon mire figyelmeztet a fölösleg megjelenése a combodon, és mit tehetsz ellene?

hogyan lehet zsírégetni a combodban

Képek forrása: Profimédia.

További a témáról