Hogyan erősítsem fel a fogyásomat

forumpost_title

Felépülési történetek Kedves Társak! Szeretnénk bővíteni a felépülési történeteket a honlapon. Ha egy ideje már az OA tagja vagy és elindultál a felépülés útján, oszd meg erődet és reményedet a társakkal!

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Személyes felépülési történetünk megosztásával átadhatjuk az OA üzenetét a még szenvedő és a már felépülésben lévő társainknak is. A személyes felépülési történeted megírásakor kérjük, tartsd szem előtt ezeket az iránymutatásokat. A történeteket az overeatershungary kukac gmail. Nincs nagyobb akaraterőm: Isten cipeli hogyan erősítsem fel a fogyásomat terhemet! A testsúlyommal kapcsolatos problémák harmincéves korom után kezdtek jelentkezni.

Gyerekkoromban átlagos megjelenésű voltam, s amikor 24 évesen megnősültem, a centiméteres magasságomhoz 74 kilós súly társult. Aztán 29 évesen a magam ura lettem: vállalkozásba kezdtem, nem volt már főnököm, azaz nem passzolhattam tovább a problémás feladatokat.

Ezek pedig sok belső feszültséget eredményeztek, s a menekülés elsődleges útja a hűtőszekrényhez vezetett.

Jó reggelt mindenkinek!

Komolyabb problémát sohasem csináltam a testsúlyomból. Amikor aztán kiló fölé kerültem, folyamatosan próbálkoztam különböző fogyókúrákkal. Többször voltam életmód táborban, léböjtkúrán, próbálkoztam akkupunktúrás kezeléssel, mindennapos gyaloglással és 90 napos elválasztásos diétával. Mindegyiknek volt eredménye, de néhány hónap múlva nemhogy visszahíztam a leadott kilókat, hanem még kövérebb lettem. Úgy kilónál azt gondoltam: innen már nem lehet tovább hízni és kezdtem így elfogadni magam.

Aztán kilós lettem és egyre többet fájt a derekam. Néhány száz méter gyaloglás után már meg kellett állnom.

Érdemes Tudnod

A kilók folyamatosan jöttek rám tovább, s már alig tudtam levágni a lábkörmömet, bekötni a cipőfűzőmet. Ekkor 56 éves voltam. Végiggondoltam magamban: meddig fogok így élni? Csak idő kérdése, mikor jelentkeznek a betegségek, s nem fogom megérni az unokáim felnőtté válását.

Sürgősen tégy valamit! Tudtam, hogy ez veszélyes dolog, de annál még mindig jobb, hogy mozgásképtelenné és súlyos beteggé váljak. Éreztem, hogy teljesen tehetetlen vagyok a normális étkezés megvalósításában. Volt, hogy egész nap sikerült terv szerint étkeznem.

a pisilés segít u fogyni

Este megvacsoráztam az irodámban, aztán autóval hazaindultam. Útközben, az egyik kisboltban friss, még meleg rusztikus kenyereket lehetett kapni. Az elején még fogadkoztam, hogy ma már nem eszem többet: micsoda bolond lennék, hogy egész nap tartottam a normális étkezést, és most borítok fel mindent? Ezekkel a gondolatokkal erősítettem magam, de fogyjon euthyrox-szal csak — a legkisebb ellenállás nélkül, egyetlen pillanat alatt — megadtam magam.

Paradicsom és paprika vetése palántának

Megálltam az üzletnél, megvásároltam kenyeret, mellé kenőmájast, marha párizsit, néhány doboz édességet, cukros üdítőitalt, amit aztán otthon tévénézés közben szünetet sem tartva ettem meg.

Ez alatt a kb. Aztán elnehezedve, bűntudattal a lelkemben elvánszorogtam az ágyamig. Jessica olie fogyás egy hízósertés, aki csak eszik és alszik, hogy minél kövérebb legyen. A legjobban az bosszantott, hogy nem egy tisztességes küzdelemben maradtam alul a kísértésekkel szemben, hanem olyan voltam, mint az a bokszoló, aki a ringbe lépés után az első kapott ütéssel padlóra kerül.

Mivel gyerekkorom óta gyakorló római katolikus vagyok, nagyon tisztelem Szent Ritát —a közép-itáliai családanyát, aki aztán özvegyként szerzetesnővér lett.

  1. Gábor vagyok és engedjétek meg, hogy megosszam veletek az én kis sikertörténetemet.
  2. Január
  3. Lousha reply to Bojtika's post Na igen, akik szo szerint nehez fizikai munkat vegeznek, jobbara baromi sok kaloriat elhasznalnak.
  4. Hogyan lehet hatékonyan fogyni otthon

A katolikusoknál szokás, hogy szentekhez is imádkoznak, kérve közbenjárásukat Istennél. Szent Ritát a lehetetlennek tűnő ügyek pártfogójának tartják. Életemben több alkalommal engem is megsegített olyan dolgokban, amelyeket megoldhatatlannak gondoltam. Egy belső érzés azt súgta nekem: magamtól nem fogok tudni lefogyni. Kérjem Rita közbenjárását, s Isten majd csodás módon, ingyenes ajándékként megadja a fogyást. Ettől ösztönözve augusztusában elkezdtem egy Szent Rita-kilencedet.

Ennek lényege az volt, hogy kilenc egymás utáni napon szentmisén vettem részt, minden nap elmentem a tiszteletére szentelt templomba, ahol imádságokkal, elmélkedésekkel kértem közbenjárását. Néhány hogyan erősítsem fel a fogyásomat korábban egy barátom alkoholproblémákkal egy egyházi rehabilitációs otthonba került fél évre.

a cseresznye segít a zsírégetésben

Mivel ez a lakóhelyünkhöz közel volt, gyakran meglátogattam, sőt a hozzátartozóknak tartott előadásokon is részt vettem. Ezeket egy olyan pap tartotta, aki az Anonim Alkoholistáknak is köszönhetően huszonhárom éve már egyetlen kortyot sem ivott.

Előadásaiból megvilágosodott előttem, hogy az én ételfüggőségemnek is ugyanolyan jellemzői vannak, mint az alkoholfüggőségnek. Mindezt elmeséltem az atyának, aki elmondta: nemcsak az alkoholistáknak van anonim közössége, hanem az étkezési problémákkal küzdőknek is. Ez az OA, azaz az Anonim Túlevők közössége, amely akkor Budapesten hetente egy alkalommal tartott összejövetelt. Amikor befejeztem a kilencedet, elmentem az első gyűlésre.

hogyan kell égetni a szájzsírt

Ez Az OA alapelveit és 12 lépéses programjának tartalmát teljesen össze tudom egyeztetni keresztény-katolikus elveimmel. Tulajdonképpen az első három lépést már akkor megtettem, amikor elkezdtem az OA-ba járni: 1. Éreztem, hogy tehetetlen vagyok a fogyásommal kapcsolatban. Mindig is hittem egy Felsőbb Erőben, aki számomra Jézus Krisztus. Tudtam, hogy csak Ő tud rajtam segíteni, mert én tehetetlen vagyok.

női fogyás testátalakulások

Kértem Őt, s biztos is voltam benne, hogy csodásan meg fog segíteni. Először összeállítottam az étkezési tervemet, amely igen egyszerű: csak a megadott időpontokban kezdem meg az étkezést egy perccel sem korábban! Mivel számomra az evés a menekülésről szólt, ezért megpróbálom úgy kiválasztani az ételeket, hogy ne az örömszerzés legyen benne az elsődleges. Ne legyen érzelmi kötődésem az ételhez, amit eszem. Szponzoromnak azt az atyát kértem fel, aki a már említett egyházi intézmény lelki vezetője.

Felépülési történetek

Havonta egyszer felkeresem, s nagyon sokat tanulok tőle: többek között azt, hogy sohasem fogok szenvedélybetegségemből meggyógyulni. Olyan ez, mint azok a krónikus betegségek, amelyek soha nem múlnak el, de megfelelő életmód mellett teljesen tünetmentessé válhatnak. Mihelyt úgy érzem, hogy elérve a normális testsúlyt nincs szükségem többé az OA-ra, abban a pillanatban a visszahízás útjára léptem, s csak idő kérdése, hogy a súlyom gyarapodása mikor kezdődik el újra.

Mindegy, hány kilós leszek, én akkor is kövér maradok. Akkor is kényszeres férfi zsírégető tippek maradok, mivel ez egy gyógyíthatatlan, viszont teljesen tünetmentessé tehető betegség.

Absztinenciám első pillanatától kezdve megkaptam azt a csodálatos ajándékot Istentől, hogy szinte teljesen elmúlt az evési kényszerem. Különösebb küzdelem nélkül sikerül megtartanom az étkezési tervemet. Terven kívül egy szem mogyorót vagy egy morzsányi ételt sem eszek.

A súlycsökkenésem látványosan megindult, egy év alatt 57 kilóval lettem kevesebb, kétéves születésnapomra pedig kilóról 72 kilósra fogytam.

Ha korábban megkérdezték nincs remény a fogyásra tőlem, hogy mit választok ajándékba: egy gyönyörű Ferrarit vagy azt, hogy két esztendő alatt 70 kilót leadok, én gondolkodás nélkül ez utóbbi mellett döntöttem volna. Akikkel csak ritkán találkozom, és utoljára jóval kövérebb állapotomban láttak, azok közül sokan elmennek mellettem az utcán, mivel nem ismernek meg.

Sokan megkérdezik: nem vagyok-e beteg, hogy ennyit fogytam? Elmondom, hogy tudatos fogyásról van szó, s az egészségem pedig soha nem volt ilyen jó: másfél évtizede szedett vérnyomáscsökkentő gyógyszereimet elhagyhattam, a koleszterinszintem hogyan erősítsem fel a fogyásomat más mutatóim is normális értékűek lettek.

Az orvosom kardiológiai kivizsgálásra, szemfenék-vizsgálatra és hasi ultrahangra is elküldött. Minden rendben van. Ilyenkor elmondom: egy grammal sincs nagyobb akaraterőm, mint évekkel ezelőtt. A Jóisten elvette az evéskényszeremet, vagy legalábbis elviselhetővé csökkentette. Olyan ez, mint amikor egy százkilós terhet egyedül próbálsz meg cipelni. Nemhogy vinni, de még megmozdítani sem tudod.

A lehetetlennek tűnő feladat teljesen elkeserít, amikor jön Valaki az Istens azt mondja: vigyük együtt.

Felemeljük, s ezentúl hogyan erősítsem fel a fogyásomat cipeljük a százkilós terhet: Ő visz 97 kilót, nekem pedig 3 kiló jut belőle — amivel már valahogy elboldogulok. Tehát nem lettem erősebb, a teher, a kísértés csökkent. Ingyen, ajándékba kaptam: alig kell küzdelem hozzá, hogy meg hogyan erősítsem fel a fogyásomat tartani a normális étkezést.

Az OA-ba kerülésem után néhány hónappal egy lépéscsoport keretében kezdtem el dolgozni a 12 lépésen. Ebben elmerülve teljesen bizonyossá vált előttem: ahogy számomra Jézus Krisztus a Felsőbb Erőt, az anonimok 12 lépéses programja pedig a hogyan erősítsem fel a fogyásomat tanítás életre váltását jelenti.

Az ötödik lépést egy mélyreható életgyónásban valósítottam meg. A kilencedik lépés pedig azt a tettet jelenti, amit Jézus vár tőlem: ne csak megbánjam a mások ellen elkövetett bűnöket, hanem lehetőségem szerint tegyem is jóvá azokat.

További ajánlott fórumok:

Mély felismerést jelentett a hatodik lépés: rádöbbentem, hogy összes jellemhibámmal és emberi gyengeségemmel ugyanúgy tudok csak megküzdeni, mint a kényszeres túlevésemmel: nem a saját erőmből, hanem Isten segítségét kérve, s Ő megadja a csodás gyógyulást. Mindemellett örülök, hogy az OA valamennyi egyháztól függetlenül működik, mert így nem tartja távol a nem hogyan erősítsem fel a fogyásomat.

A lépéscsoportot végezve felismertem, hogy itt sokkal többet kaptam, mint a hogyan erősítsem fel a fogyásomat.

fogyhat-e tisztítás

És éppen ez a 12 lépéses program sikerének a titka: a kényszeres túlevést csak mint tünetet kezeli, s nem ennek megszüntetése a főcél. Az eddigi fogyókúrás programjaim tulajdonképpen csak tüneti kezelést alkalmaztak. Mint amikor egy lázas beteg elmegy az orvoshoz, s az priznicelést, vagy hideg fürdőt és lázcsillapító tablettát ír elő kezelésnek. Ezek a lázat valóban csökkentik, de az alapbetegség ugyanúgy megmarad.

Így a csillapító hatásának elmúlta után ismét hogyan erősítsem fel a fogyásomat a láz. Az OA programja viszont az alapbetegséggel foglakozik: a gyulladást kezdi el kezelni, a tűzoltó lefogy tünete a láz.

S ha ez rendbe jön, akkor a láz csillapító tabletta nélkül is véglegesen elmúlik. Az OA-ban megtapasztaltam, hogy az önmagammal és a Felsőbb Erőmmel Istennel való kapcsolatomban van a baj, s ennek csak egyik tünete a kényszeres evés. Ráébredtem arra is, hogy minket, embereket kiirthatatlan szenvedéllyel, szenvedélyes természettel teremtett Isten. Mire az egyik káros szenvedélyünket legyőzzük, előjön a másik.

Sokaktól hallottam: már évek óta nem ittam egy kortyot sem, de elhíztam, mert helyette édességet kezdtem enni. Teljesen értelmetlenek hát a szenvedélyeink legyőzésére tett lépések. Ezt ugyanúgy nem lehet kiirtani magunkból, mint az ösztöneinket.

6 napos fogyás reseda

További a témáról