Fogyásról szóló információk spanyol nyelven. TANTUSZ Könyvek : Sétára fel! Egy élvezetes fogyókúra
Adatok Leírás Az Étkezz okosan c. Valójában és most jól figyelj!
A könyvnek nincs szándékában visszaültetni téged az iskolapadba, nem kell memorizálnod semmit — ha több információt szeretnél, csak üsd fel valahol, és nézz utána. Olyan ismereteket ad, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy okosan válaszd ki azokat az ételeket, amelyek fogadra valók, jók a lelkednek és a testednek is.
Forrás: Dirección General del Instituto Geográfico Nacional España Geológiailag, morfológiailag a spanyol tájakat három nagyobb vidékre oszthatjuk: Az ország központi részén a Mezeta Meseta Central Española felföldje terül el, ami km²-t foglal magába, — méter közötti váltakozó magassággal, átlagos magassága — méter. Belső peremhegységek vidéke: északon az Asztúriai-hegységlegmagasabb pontja a Torre Cerredo m, Picos de Europa — masszívum északnyugat-délkeleti irányban az Ibériai-hegységrendszer Sistema Ibéricolegmagasabb hegye a Sierra de Moncayo m. Külső peremhegységek vidéke: Északon a Kantábriai-hegység Cordillera Cantabrica méteres magasságával összekapcsolja az Asztúriai-hegyvidéket a Pireneusokkal, a Kantábriai-tenger mentén vonul végig.
Az információk között vannak valóban alapvetők: a vitaminok, az ásványi anyagok, a fehérjék, a zsírok, szénhidrátok — hitted volna? Találsz ötleteket arra, hogyan állíts össze egy olyan bevásárlólistát, ami tápláló élelmiszerekből áll, ugyanakkor finom ételeket is tudsz varázsolni belőlük.
Ez a könyv Neked íródott, ha: Nem foglalkozol a főiskolán vagy az egyetemen táplálkozástudománnyal, és most rájöttél, hogy jobb eséllyel maradsz egészséges, ha tudod, hogyan állíts össze egy kiegyensúlyozott, tápláló ételt. Összezavarodtál a vitaminokkal, az ásványi anyagokkal, a zsírokkal, a fehérjékkel és a szénhidrátokkal kapcsolatos egymásnak ellentmondó tanácsoktól.
Egy szóval, egy áttekinthető térképre van szükséged a táplálkozás útvesztőjében. Alapvető információkra van szükséged, de nem akarsz szakértő lenni a témában, vagy nincs kedved órákra beletemetkezni orvosi szakkönyvekbe és folyóiratokba.
