Az eper segíthet a fogyásban
Koronavírus: Merkely szerint a kínai vakcina beadásán sok múlhat Egy tanulmányban azt vizsgálták, mi történik, ha valaki zselés cukorkából vagy cukros üdítőből visz be extra kalóriát.
A cukorkaevők önkéntelenül is kevesebb kalóriát vittek be másból, de az üdítős csoport tagjai nem. Ők 4 hét alatt híztak 1 kilót.
Ha egy kerti party-n alkohol kínálnak, az első alkoholos italt kísérje alkoholmentes, alacsony kalóriatartalmú folyadék, például ásványvíz, ne pedig sör vagy bor. Ízesítésnek kiváló a menta, a citrom vagy a fagyasztott eper.
Az alkoholban sok a kalória, ráadásul az önkontrollt is befolyásolja, így könnyebben enged az ember a rágcsálnivalók és más ételek csábításának. Kiváló alternatíva, pláne a nagy melegben a hűs zöld tea, ami még a fogyást is segíti. Hogyan segíthet a zöld tea a fogyókúrában?
Néhány tanulmány azt állapította meg, hogy átmenetileg növeli a kalóriaégetés mértékét, valószínűleg a katekin nevű anyag révén. Az antioxidánsok miatt az immunrendszernek is jó, de a koffeintartalmára nem árt odafigyelni.
Igazolódott a zöld tea memóriajavító hatása - kattintson tovább! A teázás mellett nagyon fontos odafigyelni az az eper segíthet a fogyásban alvásra is. Kiderült ugyanis, hogy napi 1 órával több alvás 1 év alatt 6 kilóval kevesebbet is jelenthetne a Michigani Egyetem kutatói szerint.
Almaecet segít a fogyásban?
Ha a céltalan tevékenységeket és a meggondolatlan nassolást inkább az alvás váltja fel, akár 6 százalékkal is csökkentheti a kalóriabevitelt. Forrás: Napidoktor.
